ters kovboy pozisyonu ne demek?

Kovboy pozisyonu, yoga ve pilates gibi egzersiz programlarında sıkça kullanılan bir duruştur. Bu pozisyonda vücut, eller ve dizler yere sabitlenirken, sırt ve omuzlar dik bir şekilde tutulur. Bacaklar bükülü şekilde durur ve ayaklar yerle temas halindedir. Bu pozisyon, sırt, omuz, göğüs ve kalça kaslarını güçlendirirken aynı zamanda dengeyi geliştirir. Kovboy pozisyonunda nefes alıp vermek ve derin nefes almak da önemlidir. Bu pozisyon, vücut esnekliğini arttırır ve karın kaslarını güçlendirir. Aynı zamanda stresi azaltıcı bir etkiye sahiptir. Kovboy pozisyonu, birçok yoga ve pilates egzersizinde kullanılan temel pozisyonlardan biridir.